„Współczesny człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z intensywnym typem aktywności fizycznej. Zupełnie inaczej to właśnie brak aktywności powodują kiepska ruchomość układu stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na różnego rodzaju obrażenia. Szczęśliwie praktykując na co dzień pewne elementy profilaktyki mamy szansę, by powstrzymać rozwój choroby stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Prościej, niż się potocznie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, sukces opiera się na systematyczności. A czego? Adekwatnych ćwiczeń ruchowych oraz dobrze skomponowanej metody odżywiania. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów.
zwyrodnienie stawu ból
Dodatkowo optymalnej diety możemy pomyśleć nad suplementacją oraz różnorodnych odżywek zawierających takie specyfiki jak kolagen, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć zdrowe stawy konieczne bywają również wizyty u lekarza. Jeśli skupiamy się na sposobie żywienia dobrze pomyśleć głównie o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi ochronę przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią element, wywołującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie ciała dopasowaną dietą oraz suplementacją stanowi sposób zachowanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
„
